Tristesse, perte de sens, dépression

Il arrive que la tristesse s’installe et ne reparte plus. Les journées paraissent plus lourdes, ce qui faisait plaisir ne touche plus, l’avenir semble flou ou fermé. On peut aussi se sentir simplement « à côté », sans savoir dire pourquoi. Ces états ne sont ni une faiblesse ni un manque de volonté.

Mettre des mots

Une partie du travail consiste à mettre des mots sur ce que vous ressentez, à votre rythme. Ce qui pèse a souvent une histoire : des pertes, des renoncements, des fatigues accumulées, des questions restées sans réponse. Les comprendre aide à desserrer l’étau.

Retrouver de l’élan

Je m’appuie sur une lecture psychodynamique pour comprendre votre manière de fonctionner, et je peux y associer des outils plus concrets, comme ceux de la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), qui aide à avancer vers ce qui compte pour vous sans attendre que la souffrance ait disparu. Je vous explique toujours ce que je propose, et vous restez libre de l’accepter ou non.

La question du sens, de sa vie, de ses valeurs, de ses croyances, peut aussi trouver sa place ici, si vous le souhaitez.

Quand la dépression est sévère, un avis médical compte aussi : je peux vous aider à faire cette démarche.

← Toutes les situations